T'està fent petita?

Hi ha moltes maneres de fer que una persona se senti menyspreada, humiliada i avergonyida. Algunes són molt clares, com insultar, dir-li que no val per a res, que no sap fer res bé o que és una fracassada. D'altres, en canvi, són molt més subtils. Si la teva parella et diu una frase aparentment tan innocent com "no crec que tu entenguis sobre el tema, amor", no sembla que hi hagi cap problema, però si aquesta frase va acompanyada d'un gest de fàstic i menyspreu, seria una violència psicològica, i que afecta de manera emocional, contra la teva persona.

Després de veure el gest de menyspreu, el més probable és que et sentis humiliada i avergonyida per les teves preguntes o actuacions. Aquesta manera de respondre de l’agressor implica una retirada progressiva de l'afecte entre ambdues parts, per exemple, un "no m'agrades perquè no ets prou bona". Això genera un sentiment de vergonya. Des del nostre punt de vista, la vergonya és l'emoció més desagradable i insuportable de totes les que hi ha. De fet, no som capaços de sentir-la sostinguda en el temps. En el moment fem alguna cosa per eliminar-la, com oblidar el que ha passat o donar lloc a una altra emoció, sense ser conscients que passar del tema pot generar que la teva parella se senti superior a tu i li sigui costum humiliar-te.

Quan et trobes amb una persona que té reaccions, aparentment, exagerades, és probable que a sota hi hagi una persona que s'ha sentit humiliada i avergonyida; és a dir, la víctima reacciona en concordança a un procés i no  només a allò que estem veient en el moment. 

Si t'adones que la teva forma de parlar o les teves expressions facials estan transmetent menyspreu cap a l'altra persona, fins i tot encara que no ho facis a propòsit, seràs molt més capaç de començar a canviar-les i a relacionar-te amb els altres de manera més sana.

I si tu estàs tenint aquestes reaccions que semblen desmesurades, potser necessites dir a aquesta persona el que sents, ja que és probable que el teu agressor no sigui conscient que t'està tractant amb menyspreu. I si ho fa a propòsit, hauries de plantejar-te la possibilitat de deixar la relació per evitar que esdevingui en una molt destructiva.